为进一步提升我院教师心理科学素养，关爱教师身心健康，帮助教师缓解工作和生活压力，增强其职业幸福感。11月19日下午，黄淮学院心理健康服务中心专家张文雅以“关爱自我，为心赋能”为题，在2号楼308会议室为学院全体教师作了一场别开生面的心理健康教育讲座，讲座由化学与制药工程学院党委副书记魏雨主持。

张文雅围绕“教师常见的情绪困扰”“教师的压力管理与自我关怀”等内容展开。她指出，高校教师承担多重角色、肩负育人使命、价值追求不断变化、压力的累积效应、个人承受力有限，是教师压力产生的重要因素，又通过情绪冰山理论，引导学院教师学会剖析自身负面情绪形成的深层次原因。针对教师常见的情绪困扰，张文雅也提供了解决方法，即看见自己、接纳自己、调整自己。一方面，要认清自我，壮大自我，提升自信；另一方面要构建社会支持系统，主动和周围建立、发展友谊关系，形成和谐正确的生活态度。讲座最后，张文雅通过绘画互动，帮助教师们认清自己面对困境时的状态，引导大家在面对教育教学工作和家庭生活时积极调节心理状态，放松身心，释放压力。

在一个半小时的讲座里，参训教师们边做边学，对自己的心理状态有了更深的了解，也深刻认识到了压力管理、自我关怀的重要性和必要性，掌握了调节不良情绪的有效方法，有利于今后以更充沛的精力和饱满的热情投入学院的教育教学工作和日常生活中。

（撰稿：李艺蕾   审核：王世兵）